Tillbringa tid i naturen
Tillbringa mer tid i naturen, det är bra för dig! Gå ut och spring, ta en långpromenad med en kompis eller din hund, bestig ett berg, ta en simtur eller åk skidor.
Att spendera tid i naturen har visat sig hjälpa till med psykiska problem som ångest och depression och hjälper också till att minska stress, förbättra humöret och främja det allmänna välbefinnandet. Människor är födda för att vara i naturen, det är vår naturliga livsmiljö. Att leva ett hektiskt stadsliv tenderar att göra oss stressade och frånkopplade från vår omgivning. Många studier visar att människor som lever nära naturen tenderar att leva ett hälsosammare och längre liv. Om du bor i en stad kan det vara en bra idé att ta några timmar i veckan och ge dig ut i naturen, njuta av den friska luften och den vackra miljön.
