För en tacksamhetsdagbok
En tacksamhetsdagbok är ett enkelt men kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att odla ett positivt och tacksamt tankesätt. Det behöver inte vara något avancerat, en tacksamhetsdagbok kan bara vara en anteckningsbok där du skriver ner saker som du är tacksam för varje dag. Det kan vara något så enkelt som en vacker soluppgång eller en kopp kaffe med en vän på morgonen. Tanken är att fokusera på de positiva sakerna i ditt liv och att uppmärksamma dem. Det kan vara det första på morgonen eller strax före sänggåendet. Nyckeln är att göra det till en vanlig del av din rutin så att det blir en vana. Använd din tacksamhetsdagbok som ett verktyg för att hjälpa dig att vara positiv och fokuserad på de goda sakerna i ditt liv. När du känner dig nere eller stressad, ta en stund att läsa igenom din dagbok och påminn dig själv om allt du har att vara tacksam för.
Vad är du tacksam för idag?
